LIVE-treenipaketti netin välityksellä!
Liity mukaan kuudeksi viikoksi kehittämään omaa liikkuvuuttasi ja lihaskuntoasi hyvässä seurassa netin välityksellä! Treenaamme kerran viikossa Teamssissä, lisäksi saat toisen harjoituksen käyttöösi jokaiselle viikolle.
-
Kuuden viikon treenipaketti Liikkuvuuteen ja Lihaskuntoon, alkaen 11.6.2024.
-
60min Online LIVE-treenit tiistaisin 17.45-18.45 kuuden viikon ajan, treenistä 50% liikkuvuutta ja 50% lihaskuntoa.
-
Lisäksi jokaiselle viikolle oma uusi 30min treeni videomuodossa, jossa myös sekä liikkuvuutta että lihaskuntoa. Voit valita itse minä päivänä tämän treenin teet.
-
Kaikki LIVE-treenit tallennetaan ja ladataan käytettäväksi myös jälkikäteen. Kaikkiin treeneihin sinulle jää 6 kuukauden käyttöoikeus.
-
Pääsy Kotivalmennuksen Telegram-ryhmään, jossa voit kysyä ja keskustella enemmän harjoitteluun liittyen.
Liity mukaan iloiseen joukkoomme!
Joka viikko treenataan siis kerran livenä netin välityksellä, lisäksi saat käyttöön videomuodossa toisen treenin viikolle. Kaikissa harjoituksissa teemme puolet liikkuvuutta kehittäviä harjoitteita ja puolet lihaskuntoa kehittäviä. Treeneissä et tarvitse mitään apuvälineitä, vaan kaikki harjoitteet tehdään omalla kehonpainolla. Treenit aloitamme tiistaina 11.6.2024.
Treenisi ohjaa:
-
Liikunta- ja hyvinvointialan kouluttaja
Jarno Härkönen
Jarno on yksi kehonpainoharjoittelun ja liikkuvuusharjoittelun edelläkävijöitä Suomessa ja hän on kirjoittanut kirjat Kehonpainoharjoittelu Movement (2015), 30 askelta toimivaan kehoon ja mieleen (2017) ja Taitoa & Voimaa Kehonpainoharjoittelulla (2019). Hän on ollut kouluttamassa sadoittain liikunta-alan ammattilaisia mm. Trainer4You:lla ja Personal Trainer Akatemiassa. Hän on perustanut Yoga & Movement Centerin, Kotivalmennus.fi -sivuston ja toimii osana lääkärikeskus Aavan Virta -hyvinvointitiimiä. Jarnoa on nähty mm. YLEn aamu-tv valmentajana kesinä 2016-2018 ja hänet on valittu Me Naiset Sportissa (2013) yhdeksi Suomen parhaista treeniohjaajista. Kamppailulajeista karaten puolelta meriitteinä löytyy mm. MM-1 2003, ja nyt EM-2 2023 Masters-sarjoissa. Taustalta löytyy vahva 30 vuoden ohjaajakokemus, joista viimeiset 12 vuotta kouluttajana ja luennoitsijana.
