100 TREENIÄ JA 3 BONUSTA

Saat 100 treenin paketin nyt hintaan 79€ (Ovh. 329€) ja kaupan päälle satojen eurojen arvoiset bonukset ilmaiseksi!

  • 100 Parasta treeniämme videomuodossa, kestoiltaan 5-30min

  • Valmentajan ja yhteisön tuen omassa keskusteluryhmässä

  • BONUS 1: 12kpl 45min Live-treenien tallenteita (ovh. 129€)

  • BONUS 2: 3kpl uusimpia treenipakettejamme (ovh. 207€)

  • BONUS 3: 2kpl LIVE-webinaarien tallenteita hyvinvoinnista (ovh. 250€)

  • Käyttöoikeudet treeneihin 10 vuoden ajaksi

  • 21 täysin uutta treeniä tehty vain tätä pakettia varten, 79 treeniä valikoitu eri kursseiltamme

Bonus 1 - arvo 129,00€

12kpl loistavia 45 minuutin treenejä

Kaikki paketin ostaneet saavat käyttöönsä lisäksi 12kpl 45 minuuttisia Live-treenien tallenteita, joissa treenataan liikkuvuutta, lihaskuntoa ja huolletaan kehoa. Treenien ohjaajasi Jarno Härkönen.

Bonus 2 - arvo 207€

Saat lisäksi kolme uusinta treenipakettiamme ilmaiseksi, jotka ovat:

Bonus 3 - arvo 250,00€

Kaksi loistavaa hyvinvointiwebinaaria

Kaikki paketin ostaneet saavat lisäksi käyttöönsä kaksi 45 minuuttista hyvinvointiwebinaarien tallennetta. Webinaarien teemat ovat "Hyvinvoinnin aakkoset - Energianhallinnan avaimet" ja "Parempaa unta ja palautumista".

Treenipaketin sisältöjä:

    1. Tervetuloa mukaan treenaamaan!

    2. Ohjeita eri harjoitusten käyttöön

    3. WhatsApp-ryhmään liittyminen

    1. Niskan alueen huoltoa - Anu Koskela (4min)

    2. Niska- ja hartiajumeista eroon - Jarno Härkönen (5min)

    3. Kiertoja selkärangalle - Jarno Härkönen (10min)

    4. Selkärankaa huoltava harjoite - Jarno Härkönen (15min)

    5. Lempeää liikettä koko keholle 2025 - Jarno Härkönen (10min)

    6. Lempeää liikettä koko keholle - Jarno Härkönen (10min)

    7. Lempeää liikettä koko keholle - Jarno Härkönen (15min)

    8. Lempeä kehonhuolto nivelille - Jarno Härkönen (10min)

    1. Kehon herättelyt jokaiseen päivään 2025 - Jarno Härkönen (5min)

    2. Rangan herättelyt jokaiseen päivään - Jarno Härkönen (5min)

    3. Aaltoliikettä rangalle - Jarno Härkönen (5min)

    4. Avaava liikkuvuusharjoitus 2025 1 - Jarno Härkönen (10min)

    5. Avaava liikkuvuusharjoitus 1 - Jarno Härkönen (10min)

    6. Avaava liikkuvuusharjoitus 2 - Jarno Härkönen (10min)

    7. Avaava liikkuvuusharjoitus 3 - Jarno Härkönen (10min)

    8. Avaava liikkuvuusharjoitus 4 - Jarno Härkönen (10min)

    9. Avaava liikkuvuusharjoitus 1 - Jarno Härkönen (15min)

    10. Avaava liikkuvuusharjoitus 2 - Jarno Härkönen (15min)

    11. Avaava liikkuvuusharjoitus 3 - Jarno Härkönen (15min)

    12. Avaava liikkuvuusharjoitus - Jarno Härkönen (30min)

    1. Selkärangalle liikettä - Jarno Härkönen (15min)

    2. Avaava liikkuvuusharjoitus 2025 - Jarno Härkönen (10min)

    3. Avaava liikkuvuusharjoitus - Jarno Härkönen & Mikko Laitinen (20min)

    4. Tehokas liikkuvuusharjoitus 1 - Jarno Härkönen (30min)

    5. Tehokas liikkuvuusharjoitus 2 - Jarno Härkönen (35min)

    6. Raskas liikkuvuusharjoitus - Jarno Härkönen (30min)

    7. Kehon herättely & liikkuvuushaasteita - Jarno Härkönen (30min)

    1. Kehoa avaava keppijumppa 1 - Jarno Härkönen (15min)

    2. Kehoa avaava keppijumppa 2 - Jarno Härkönen (15min)

    1. Vetreytystä lantionseudulle - Anu Koskela (6min)

    2. Miellyttävä alavartalon avaus 2025 - Jarno Härkönen (15min)

    3. Tehokas alavartalon avaus 2025 - Jarno Härkönen (30min)

    4. Tehokas alavartalon avaus 1 - Jarno Härkönen (15min)

    5. Tehokas alavartalon avaus 2 - Jarno Härkönen (15min)

    6. Tehokas alavartalon avaus 3 - Jarno Härkönen (15min)

    7. Kehon herättely & alavartalon avaaminen - Jarno Härkönen (30min)

100 treeniä kotiisi

  • €79,00

Treenipaketin ohjaajia

Suurin osa treeneistä on Jarno Härkösen ohjaamia, jooga- ja rentoutumistreenejä ohjaa Anu Koskela, sekä muutamia lihaskuntotreenejä Mikko Laitinen.

Liikunta- ja hyvinvointialan kouluttaja Jarno Härkönen

Jarno on yksi kehonpainoharjoittelun ja liikkuvuusharjoittelun edelläkävijöitä Suomessa ja hän on kirjoittanut kirjat Kehonpainoharjoittelu Movement (2015), 30 askelta toimivaan kehoon ja mieleen (2017) ja Taitoa & Voimaa Kehonpainoharjoittelulla (2019). Hän on ollut kouluttamassa sadoittain liikunta-alan ammattilaisia mm. Trainer4You:lla ja Personal Trainer Akatemiassa. Hän on perustanut Yoga & Movement Centerin, Kotivalmennus.fi -sivuston ja toimii osana lääkärikeskus Aavan Virta -hyvinvointitiimiä. Jarnoa on nähty mm. YLEn aamu-tv valmentajana kesinä 2016-2018 ja hänet on valittu Me Naiset Sportissa (2013) yhdeksi Suomen parhaista treeniohjaajista. Kamppailulajeista karaten puolelta meriitteinä löytyy mm. MM-1 2003, ja nyt EM-2 2023 Masters-sarjoissa. Taustalta löytyy vahva 30 vuoden ohjaajakokemus, joista viimeiset 12 vuotta kouluttajana ja luennoitsijana.

Joogaopettaja, kouluttaja Anu Koskela

Anu on liikunta-alan moniosaaja, jolle ohjaajakokemusta on karttunut jo 12 vuoden ajalta. Anu on valmistunut balettitanssijaksi Suomen Kansallisoopperan Balettioppilaitoksesta (2005) sekä Göteborgin Balettakademiesta (2008). Tanssia ja erilaisia ryhmäliikuntalajeja hän opettanut taaperoista senioreihin sekä aloittelijoista huippu-urheilijoihin. Tanssivuosien jälkeen hän on kouluttautunut personal traineriksi (FAF 2016), jooga-ja mindfullnesopettajaksi (2014) ja hän on loppuvaiheen fysioterapiaopiskelija. Edellä mainittujen koulutusten lisäksi vuosiin on mahtunut useita lisäkoulutuksia, mitkä ovat tuoneet syvempää osaamista kokonaisvaltaisesta harjoittelusta. Anulle parasta työssään on auttaa ihmisiä kasvattamaan kehon ja mielen voimaa. Anun lempimoton ”each morning we are born again” mukaisesti, joka päivä on mahdollisuus johonkin uuteen. Anun vahvuuksia ovat laaja liikepankki, mistä ammentaa jokaisen tasoon sopivat harjoitteet ja kyky tuoda harjoitteluun leikkisyyttä unohtamatta laadukasta liiketekniikkaa.

Fysioterapeutti, personal trainer Mikko Laitinen

Kamppailulajeista Street Workoutin maailmaan hurahtanut Mikko on mm. Suomen Streetworkout ry:n varapuheenjohtaja, fysioterapeutti ja personal trainer. Taekwondo-taustoista löytyy aktiivinen harjoittelu 13 vuoden ja kilpailu reilun 6 vuoden ajan, menestyen myös kansainvälisissä kisoissa, parhaimpana saavutuksena miesten PM-hopeaa liikesarjoissa. Lähivuodet ovat kuluneet pitkälti kehonpaino- ja street workout-harjoittelun parissa, jossa Mikkoa on nähty useammin myös kilpailijana. Mikon intohimona on auttaa ja opettaa ihmisiä liikkumaan oikein: "Valmennuksessani panostan laadukkaaseen tekemiseen, mutta haastan aika ajoin myös asiakkaita ylittämään itsensä kovilla treenisuorituksilla. Train hard, but smart on valmennusfilosofiani ydin. Ihminen kyllä kykenee koviin suorituksiin, mutta ensin hänet on valmistettava siihen harjoittelemalla perusteet ja pohjakunto hyväksi."