Online Ohjaajakoulutus 2023

Tämä Liikkuvuusharjoittelun Online-koulutus antaa valmiudet ohjata monipuolisia ja eri tasoisia liikkuvuusharjoitteita ja liikkuvuustreenejä ryhmille, pienryhmille kuin yksilöillekin - niin livenä kuin netissäkin. Pystyt käyttämään sisältöjä aina junioreista senioreihin ja toimistotyöntekijöistä kilpaurheilijoihin. Tulet oppimaan satoja eri liikkuvuusliikkeitä ja kymmenittäin erilaisia treenejä.


HUOM! SEURAAVA KOULUTUS ALKAA 29.10.2023.


Varsinaisten liikkuvuustreenien ohjaamisen ja todella laajan liikepankin lisäksi saat paljon eväitä mm. alkulämmittelyhin, palauttaviin harjoituksiin ja liikkuvuusharjoittelun yhdistämiseen muuhun harjoitteluun. Unohtamatta sitä kuinka paljon saat lisää myös omaan harjoitteluusi!


Tutustumme kurssille mm. liikkuvuusharjoittelun eri tasoihin, eri lähestymistapoihin, eri tekniikoihin, anatomiaan, ohjaamiseen sekä tuntien ja ohjelmien rakentamiseen. Pureudumme joka viikko eri aihepiireihin kuten aktiivisiin/ dynaamisiin harjoitteisiin, erikoistekniikoihin (jännitys-rentoutus, isometriset, CARs...), nivelten rooleihin, faskioihin, ja vaikkapa hakemaan liikkeen kautta liikkuvuutta.



Koulutuksen sisältö

Kahden kuukauden Online-koulutus pitää sisällään paljon live-valmennusta netin välityksellä, sekä huikean määrän valmista videosisältöä:

  • Startti- ja päätöswebinaarit

  • 8kpl: Viikottaiset 75min livet, joissa luento- ja keskusteluosuus (15-30min) ja harjoitusosuus. Jokaisesta myös tallenteet, jos et pääse livenä linjoille.

  • 2kpl: Kuukausittaiset 2,5h livet, joissa luento- ja keskusteluosuus, tehtävien läpikäyntiä, ohjausharjotteita ja harjoitusosuus. Jokaisesta myös tallenteet, jos et pääse livenä linjoille.

  • 16kpl: Viikottaisia harjoituksia videomuodossa 10-30min/kpl

  • 8kpl: Viikottainen videoluento n. 10min/kpl

  • Käytännön harjoitustehtäviä

  • 13kpl: Valmiita ohjattuja liikkuvuustreenejä videomuodossa 45-60min/kpl

  • 48kpl: Liikepankki- ja ohjevideoita

  • Keskustelumahdollisuuden kurssialustalla

  • Kaikki materiaalit omalla kurssialustalla, joka jää käyttöösi kolmen vuoden ajaksi

Koulutuksen ajankohdat

Seuraavat ohjaajakoulutus starttaa sunnuntaina 29.10.2023 klo 19.00. Muut tapaamisajat sovitaan kaikkien osallistujien kesken (joko arki-iltaan tai viikonloppuun).


Kaikista Online-tapaamisista tulee lisäksi tallenteet, jos et pääse kaikkiin osallistumaan livenä.


HUOM! Mikäli olet kiinnostunut tulemaan koulutukseen, saat lisätietoja suoraan Jarnolta: [email protected] tai voit soittaa hänelle numeroon 050-5339803.


Ilmoittaudu mukaan!

Koulutuksen kulku:

    1. Koulutuksen ohjeet

    2. Live-webinaarien ja harjoitusten aikataulut

    3. 29.10. Live-webinaari ja harjoitus (75min)

    4. 29.10. Webinaari-tallenne

    1. Viikon ohjeet ja tehtävät

    2. Liikkuvuusharjoitus - video 1

    3. Liikkuvuusharjoitus - video 2

    4. Viikon videoluento: Liikkuvuusharjoittelun eri tasot

    1. Viikon ohjeet ja tehtävät

    2. Liikkuvuusharjoitus - video 3

    3. Liikkuvuusharjoitus - video 4

    4. Viikon videoluento: Kehon ketjujen ymmärrys

    5. Live-webinaari ja harjoitus (75min)

    1. Webinaari-tallenne 8.11.

    1. Viikon ohjeet ja tehtävät

    2. Liikkuvuusharjoitus - video 5

    3. Liikkuvuusharjoitus - video 6

    4. Viikon videoluento: Yhteistyö kehon kanssa

    5. Live-webinaari ja harjoitus (75min)

    1. Webinaari-tallenne 15.11

About this course

  • €379,00
  • 102 oppituntia
  • 27 tuntia videosisältöä

Kurssin kouluttajasi:

Liikunta- ja hyvinvointialan kouluttaja Jarno Härkönen

Jarno on yksi kehonpainoharjoittelun ja liikkuvuusharjoittelun edelläkävijöitä Suomessa ja hän on kirjoittanut kirjat Kehonpainoharjoittelu Movement (2015), 30 askelta toimivaan kehoon ja mieleen (2017) ja Taitoa & Voimaa Kehonpainoharjoittelulla (2019). Hän on ollut kouluttamassa sadoittain liikunta-alan ammattilaisia mm. Trainer4You:lla ja Personal Trainer Akatemiassa. Hän on perustanut Yoga & Movement Centerin, Kotivalmennus.fi -sivuston ja toimii osana lääkärikeskus Aavan Virta -hyvinvointitiimiä. Jarnoa on nähty mm. YLEn aamu-tv valmentajana kesinä 2016-2018 ja hänet on valittu Me Naiset Sportissa (2013) yhdeksi Suomen parhaista treeniohjaajista. Kamppailulajeista karaten puolelta meriitteinä löytyy mm. MM-1 2003, ja nyt EM-2 2023 Masters-sarjoissa. Taustalta löytyy vahva 30 vuoden ohjaajakokemus, joista viimeiset 12 vuotta kouluttajana ja luennoitsijana.

Kysyttävää?

Asiakaspalvelumme tavoitat sähköpostitse tai puhelimella arkisin 9-16 välillä. Voit lähettää meille myös WhatsApp-viestiä!