Mobility - Liikkuvuusharjoittelu
Tule kanssani treenaamaan tiistaisin Espoon Tapiolaan!
Tule oppimaan liikkuvuusharjoittelua monipuolisesti! Tällä kurssilla kehitämme mm. kehomme notkeutta yhdessä hallinnan ja tuen kanssa, sekä hankkiudumme eroon kipu- ja kireystiloista. Kurssilla tutustumme harjoitteiden oikeaoppisiin suoritustekniikoihin, etsimme jokaiselle omalle tasolle sopivat harjoitteet ja opettelemme kehittävän polun kohden liikkuvampaa kehoa. Käytämme harjoitteina paljon aktiivista dynaamista venyttelyä ja monipuolisia harjoituksia. Valmentajanasi toimii kehonpaino- ja liikkuvuusharjoittelun kouluttaja Jarno Härkönen.
Kurssin infot
Lisätiedot: [email protected]
-
Harjoitukset aina tiistaisin klo 17.00-18.00 ajalla 14.1-27.5 (ei harjoituksia hiihtolomalla 18.2)
-
Yhteensä 19 harjoituskertaa, poissaoloja mahdollisuus korvata muilla kursseillani
-
Kurssi sopii kaikentasoisille harjoittelijoille, harjoituksissa etsitään jokaisen omalle tasolle sopivat harjoitteet ja kuormitustasot
-
Harjoituspaikka: Runtua-studio, Kauppamiehenkatu 1, Heikintorin ostoskeskus, Espoo (Tapiola)
Kurssin ohjaaja
Liikunta- ja hyvinvointialan kouluttaja Jarno Härkönen
Jarno on yksi kehonpainoharjoittelun ja liikkuvuusharjoittelun edelläkävijöitä Suomessa ja hän on kirjoittanut kirjat Kehonpainoharjoittelu Movement (2015), 30 askelta toimivaan kehoon ja mieleen (2017) ja Taitoa & Voimaa Kehonpainoharjoittelulla (2019). Hän on ollut kouluttamassa sadoittain liikunta-alan ammattilaisia mm. Trainer4You:lla ja Personal Trainer Akatemiassa. Hän on perustanut Yoga & Movement Centerin, Kotivalmennus.fi -sivuston ja toimii osana lääkärikeskus Aavan Virta -hyvinvointitiimiä. Jarnoa on nähty mm. YLEn aamu-tv valmentajana kesinä 2016-2018 ja hänet on valittu Me Naiset Sportissa (2013) yhdeksi Suomen parhaista treeniohjaajista. Kamppailulajeista karaten puolelta meriitteinä löytyy mm. MM-1 2003, ja nyt EM-2 2023 Masters-sarjoissa. Taustalta löytyy vahva 30 vuoden ohjaajakokemus, joista viimeiset 12 vuotta kouluttajana ja luennoitsijana.
