Liikkuvuusharjoittelu

LIVE-Workshop: 2,5 tuntia vahvaa teoriaa, tekniikoita ja käytännönharjoitteita

Tule oppimaan erityisesti kamppailu-urheilijoille suunnattua liikkuvuusharjoittelua monipuolisesti! Monipuolisen 2,5h aikana tutustumme liikkuvuusharjoitteiden oikeaoppisiin suoritustekniikoihin, käymme läpi harjoitteiden eri tasoja ja opettelemme kehittävän polun kohden mm. korkeampia ja tehokkaampia potkuja. Saat käyttöösi laajan liikepankin ja paljon lisäymmärrystä liikkuvuuden kehittämiseen ja vammojen ennaltaehkäisyyn kamppailijan näkökulmasta.
Varaa paikkasi tästä - 49€

Workshopin infot

Lisätiedot: [email protected]

  • Kenelle: Kamppailu-urheilijoille, joille erityisesti lantion ja alaraajojen liikkuvuuden kehittäminen on mielenkiinnon kohteena. Sekä niille, jotka haluavat oppia monipuolisesti lisää liikkuvuusharjoittelusta.

  • Ajankohta: Sunnuntai 22.3.2026 klo 16.30-19.00

  • Paikka: Hämeenlinnan karateseura, Tuomelankatu 20, Hämeenlinna

  • Hinta: 49€

  • Teemat: Kamppailijan liikkuvuuden vaatimukset ja niiden kehittäminen ja vammojen ennaltaehkäisy. Lisäksi saat ohjeet ja vinkit omaan tuloksekkaaseen liikkuvuusharjoitteluun.

  • Valmentaja: Kehonpaino- ja liikkuvuusharjoittelun kouluttaja Jarno Härkönen. Karateka yli 30v kokemuksella: Shito-ryu Kumite MM1 2003, Masters EM 2023 2. (kata) & 3. (kumite), SM 2024 1. (kata) & 1. (kumite)

Mitä saan workshopista?

  • Parempaa ymmärrystä liikkuvuuden kehittämisestä, sekä erilaisista liikkuvuusharjoittelun muodoista.

  • Lisää liikepankkia kehon notkeuden ja liikkuvuuden kehittämiseen eri tasoisilla harjoitteilla ja erilaisilla metodeilla.

  • Oppia harjoitteiden parhaista suoritustavoista, variaatioista ja oikeaoppisesta kuormituksesta.

  • Vastauksia omiin kysymyksiisi ja haasteisiisi liikkuvuuteen liittyen, sekä opit joilla voit suunnitella omia harjoituksiasi.

Workshopin kouluttaja:

Liikunta- ja hyvinvointialan kouluttaja Jarno Härkönen

Jarno on yksi kehonpainoharjoittelun ja liikkuvuusharjoittelun edelläkävijöitä Suomessa ja hän on kirjoittanut kirjat Kehonpainoharjoittelu Movement (2015), 30 askelta toimivaan kehoon ja mieleen (2017) ja Taitoa & Voimaa Kehonpainoharjoittelulla (2019). Hän on ollut kouluttamassa sadoittain liikunta-alan ammattilaisia mm. Trainer4You:lla ja Personal Trainer Akatemiassa. Hän on perustanut Yoga & Movement Centerin, Kotivalmennus.fi -sivuston ja toimii osana lääkärikeskus Aavan Virta -hyvinvointitiimiä. Jarnoa on nähty mm. YLEn aamu-tv valmentajana kesinä 2016-2018 ja hänet on valittu Me Naiset Sportissa (2013) yhdeksi Suomen parhaista treeniohjaajista. Kamppailulajeista karaten puolelta meriitteinä löytyy mm. MM-1 2003, ja nyt EM-2 2023 Masters-sarjoissa. Taustalta löytyy vahva 30 vuoden ohjaajakokemus, joista viimeiset 12 vuotta kouluttajana ja luennoitsijana.