Tervetuloa Becomen Online-treeneihin!

Kirjaudu sisään saamallasi koodille ja saat kuukauden treenit samantien käyttöösi.

Paina nyt "Liity mukaan omalla koodillasi" -nappia ja siirry kirjautumisvaiheeseen. Täytä omat tietosi ja käytä kuponki -kohdassa omaa koodiasi. Näin kurssin hinta muuttu 0€:ksi. Tämän jälkeen sinulle avautuu oma näkymä koko kurssista, josta löydät samantien käyttöösi 4 eri liikkuvuustreeniä ohjeineen ja 2 eri lihaskuntoharjoitusta.
Liity mukaan omalla koodillasi

Ensimmäisen kuukauden sisältö:

    1. Näin käytät Online-treenejä

    1. Ohjeet liikkuvuustreeneihin

    2. #1 harjoitus - 10min, kevyt

    3. #2 harjoitus - 15min kevyt

    4. #3 harjoitus - 30min keskiraskas

    5. #4 harjoitus - 45min raskas - osa 1

    6. #4 harjoitus - 45min raskas - osa 2

    1. #1 harjoitus - Flowjooga 30min

    1. Ohjeet harjoitusohjelmaan

    2. Ohjeet harjoitusohjelmaan

    3. Ylävartalon liikepankki

    4. Alavartalon liikepankki

    5. Keskivartalon liikepankki

    6. Treeni: Kiertoharjoitus 20-40min

    7. Printattava harjoitusohjelma

    1. Ohjeet harjoitusohjelmaan

    2. Ohjeet harjoitusohjelmaan

    3. Ylävartalon liikepankki

    4. Alavartalon liikepankki

    5. Keskivartalon liikepankki

    6. Treeni: Voimaharjoitus 30-40min

    7. Printattava harjoitusohjelma

About this course

  • €100,00
  • 22 oppituntia
  • 3 tuntia videosisältöä

Online-treeniesi ohjaaja:

Liikunta- ja hyvinvointialan kouluttaja Jarno Härkönen

Jarno on yksi kehonpainoharjoittelun ja liikkuvuusharjoittelun edelläkävijöitä Suomessa ja hän on kirjoittanut kirjat Kehonpainoharjoittelu Movement (2015), 30 askelta toimivaan kehoon ja mieleen (2017) ja Taitoa & Voimaa Kehonpainoharjoittelulla (2019). Hän on ollut kouluttamassa sadoittain liikunta-alan ammattilaisia mm. Trainer4You:lla ja Personal Trainer Akatemiassa. Hän on perustanut Yoga & Movement Centerin, Kotivalmennus.fi -sivuston ja toimii osana lääkärikeskus Aavan Virta -hyvinvointitiimiä. Jarnoa on nähty mm. YLEn aamu-tv valmentajana kesinä 2016-2018 ja hänet on valittu Me Naiset Sportissa (2013) yhdeksi Suomen parhaista treeniohjaajista. Kamppailulajeista karaten puolelta meriitteinä löytyy mm. MM-1 2003, ja nyt EM-2 2023 Masters-sarjoissa. Taustalta löytyy vahva 30 vuoden ohjaajakokemus, joista viimeiset 12 vuotta kouluttajana ja luennoitsijana.